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高考期间,眼睛“开小差”怎么办?

文章来源:

      

发布时间:2020-07-07

      

点击量:265

2020年高考的即将到来,奋斗了十几年的同学们,你们是否准备好迎接人生中这一次重要的洗礼呢?我们祝愿各位考生心想事成,金榜题名!
在过去的一段时间里,很多考生是在高强度的复习中度过的,由于过度用眼和睡眠不足,眼睛在不知不觉中已经“亮起了红灯”,有些考生可能已经被视疲劳等眼疾困扰许久,经常会出现视物不清、眼睛干涩、水肿等症状。

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但是,如果在高考期间这些症状突然“来袭”,考生们该如何应对呢?

01 眼睛干涩

多眨眼+人工泪液

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有些同学在平日学习的过程中,由于注意力过于集中,眨眼的次数就会减少,这会对分布在眼球的泪膜层造成损害,久而久之容易患上干眼症,引起眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、眼部胀痛等症状,影响考生复习和考试发挥。

如果在高考期间出现了以上症状,可以选择眨眼这种方式缓解眼睛的不适。因为眨眼是一种保护性神经反射,在眨眼的瞬间可以使泪液层的泪水均匀地涂抹在角膜和结膜上,以缓解眼睛干涩、视物模糊等症状。

考生还可选择人工泪液来缓解干眼症,建议选择小包装(一日装)或保质期很短的人工泪液,一般不含有防腐剂或防腐剂的含量很低。

在考场上,虽然争分夺秒很重要,但是如果考生感觉眼睛不舒服,其实眨眼的功夫也耽误不了太多时间。建议考生在作答时,有意识地多眨眼,促进泪液分泌让眼睛变得湿润,以更佳的状态投入答题中,毕竟磨刀不误砍柴工嘛。

02 眼睛睡肿

冷敷+按摩

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很多考生在高考期间,由于压力大,精神紧张等原因,导致睡眠质量不是很好,早上醒来之后会发现眼睛肿肿的,不仅影响了外貌和心情,甚至过于水肿的眼睛还会影响到视力。

当早上睡醒眼睛出现水肿时,考生可以使用冰块制成的冰袋,在眼周冷敷一下。冷敷会降低眼睛局部的温度,使眼部的血管收缩,减少眼周及眼内的血液循环,降低眼睛血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及消肿的效果。

冷敷之后,考生还可以对眼部进行按摩消肿。将两根棉签平贴于上下眼睑的肌肤上,沿眼睑从内侧开始向外侧沿“S”形路线按摩,略用力拉抹至太阳穴处,可以按摩5-6次,这样有利于将眼睑中的多余水分排出。

03 眼睛进入异物

冷静处理

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高考正值夏季,蚊虫和柳絮等异物在空中较多,稍不小心就会进入眼中,引起眼睛的不适。当考生眼中进入异物时,切记不能揉眼睛,以免异物在眼中刮伤眼角膜。

正确的处理方式是:冷静下来,闭上眼睛休息片刻,待眼睛分泌大量泪水,再把眼睛慢慢睁开,多眨几下眼睛,一般情况下,泪水会把眼中异物“冲洗”出来的。

如果眼中异物还是无法排出,可以就近寻找干净的水源,用手指撑开上下眼睑,反复冲洗眼睛。还可以用棉签沾清水或生理盐水轻轻将眼中异物擦掉。上述方法均无效时,应立即就医。

为高考加油!

建议广大考生在高考期间一定要注意身体健康,尤其是视力健康,避免因一时的疏忽损害到身体而影响考试发挥。

最后,祝愿所有考生都能发挥应有水平,成就自己当初许下的梦!

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